הפגת מתחים – דיסק לתרגול עצמי

הרעיון של פתרון להפגת מתחים תרגילים למרחב מוגבל העומד בבסיס של
חברת THE WAY TO WELLNESS נוצר על ידי לינדה וולס ולילי כהן בעקבות
אירועי ה - 11 בספטמבר.

הקריירה הארוכה של לילי מתמקדת בעבודה על הקשר בין הגוף ובין הנפש. כולל היותה רקדנית, כוריאוגרפית, במאית, מאמנת, מאסטר בטאי צ'י וצ'יקונג, מאסטר ורב מאמנת ב - N.L.P
ובהיפנוזה קלינית  ו -  STRESS MANAGEMEN

עבודתה מתפרסת על פני שלוש יבשות וחיי הרבה אנשים שונו הודות לשיטות ההוראה שלה.

בארץ מולדתה ישראל נפגשת לילי יום יום ושעה שעה בהשפעה שלילית שיש למתח וללחץ
על חיי האנשים. בהתאם פיתחה שיטות הוראה על מנת שתהיה לאנשים היכולת להתמודד
עם המציאות הקשה.
בתחילת אוקטובר 2001 התנדבה לינדה לעבוד עם הצלב האדום בגראונד זירו, ניו יורק.
שם פגשה את הכבאים, השוטרים ועובדי הצלב האדום. נשים וגברים שעבדו מסביב
לשעון בתנאים פיזיים ונפשיים קשים מאוד.
הם סבלו מתשישות, כאבי גב וגוף שתוצאה מין העבודה המפרכת.

לשם הביאה לינדה את הדיסק של לילי וכך על מסך גדול הדריכה לילי את העובדים.
לא היה שם לא מקום ולא תנאים של מכון בריאות, אך התנועות הקטנות ושינוי בתנוחה בסיסית
שתורגלו מחו כבמטה קסם את רוב הלחץ והכאב.
כך בעצם נוצר הוידיאו, היום משווק ומופיע כ-DVD .

המלצתנו היא "לעכל" תכנית זו במנות קטנות.

לילי עובדת כבר למעלה מ- 28 שנים ואנו יכולים להבטיח, כי אם תתרגלו בתבונה ובקצב נכון תוכלו להגיע כמעט לרמה שלה.
זכרו, החוכמה היא לפרק מתחים ולא ליצור אותם.
בכל מקרה של פעילות גופנית שאין
מורגלים בה, ואם ידוע על קשיים או מצב גופני העומד בסימן שאלה, יש להיוועץ בעצת רופא. 
אנא, "הקשיבו" לגופכם ומנעו כאב, אי נוחות או נזק.

תרגילים מותאמים למרחב מוגבל:
 סדרת תרגילים זו עוצבה במיוחד כדי לעזור לך להתמודד עם לחצים במהלך שגרת יומך.
לפניך קבצי תרגילים לשחרור מלחץ ועייפות, שתוכל לקחת אתך ולתרגל במשרד, בסלון,
בחדרך במלון ובמטוס. אינך חייב ללכת למכון בריאות, חדר כושר, לבריכה או לפארק.
תוכנית זו מהווה מענה מיידי בכל מקום בו אתה נמצא ובכל שטח העומד לרשותך.
 
בעמידה:
בכל מקום תוכל לבצע תרגילי הרפיה פשוטים אלו, לרענן את גופך, להגביר את ערנותך
ולחדש את כוחותיך.

במשרד:
אינך צריך לקום ממושבך ! סדרת התרגילים עוצבה במיוחד בכדי להקל את הלחץ והכאב
מהגב הכפוף שעות ארוכות, כתוצאה מעבודה מול המחשב והשולחן במשרד ומהעבודה
בבית המלאכה.

בטיסה:
קבוצת תנועות נוספות תשחרר את גופך מעינויי הטיסה למרחקים ארוכים, מבלי להפריע
לנוסעים אחרים. התעמלות זו תגביר את זרימת הדם לכל אבריך ועשויה אף להציל חיים.
בהגיעך ליעדך תמצא עצמך רענן ומוכן להרפתקה הבאה.

בשכיבה:
בביתך, על מזרון. תרגילים לגמישות וכוח, תרגילי בטן, זרועות, רגליים, גב וכל השאר.

אתה יכול לשחרר גב כואב, להפיג כאבי ראש, להגביר את זרימת האנרגיה, לשפר את
יכולת הריכוז, הזיכרון ומצב הרוח.

בנוסף יצרה לילי DVD טאי צ'י  המכילה תרגילי טאי צ'י, הליכת טאי צ'י וטאי צ'י פורם – קטה.

להזמנות חייגו לטלפון: 072-2285878

ליצירת קשר עם לילי כהן.

לאתר של לילי כהן באנגלית.